ダイエットは代謝との戦い

私がダイエットをしたのは人生で2回。
高校生になる時、制服を可愛く着こなしたくて必死で筋トレをして頑張って間食をしないようにしてました。

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その時は若かったからなのか3ヶ月くらいですぐに痩せてダイエットが辛いと思う事はありませんでした。
そして人生2回目のダイエットは産後ダイエット。

妊娠中に色々蓄えてしまっていたので若い頃の様にすぐに痩せないのはわかっていたのですが、とにかく筋トレだと思い育児の合間に頑張っていましたが全く痩せず…
友人から「母乳あげれば痩せるよ」と言われていたので母乳も頑張ってあげていたのですが、それでも痩せず…

全く痩せない事で悩みながら自分なりにネットで色々調べて辿り着いたのが「代謝」でした。
年齢も関係ありますし、妊娠中に少なくなったでろう筋肉量などなど当てはまる事ばかりでした。

代謝を上げるには体温を上げるのがいいと聞いたので、筋トレプラス半身浴、食事もタンパク質を多めに摂ったり…さらにあの乗ってブルブル体のお肉が揺れるマシンに乗ったりしました。

筋トレと半身浴は育児中という事もありそんなに出来なかったのですが、食事に気を使いながらブルブルマシンに乗る生活を半年くらい続けた結果、なんとウエストがかなり痩せて体温も0.2度程平熱が上がりました。
腕や脚はさすがに筋トレがもっと必要だと思うので、子供がもう少し大きくなったら筋トレで腕、脚痩せに挑戦したいと思います。

私は朝起きる時にお肌が乾燥します。

私は朝起きた時にずっとエアコンをつけているせいか何なのかわかりませんが、お肌がとても乾燥してしまっています。なので私は最近結構な頻度で化粧水をつけています。なので昨日ちょうど一本終わってしまいましたので新しいものを使い始めようと思っています。

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それに、朝はとても乾燥しているのでものすごく体調が悪いというか全体的に寝起きが悪いので、私はしっかりと朝洗顔しています。その理由は、気持ちがさっぱりとするからです。なので私は毎日のようにそのようにしています。私はそのことをしているからか、朝起きた後にカサカサが少し減りましたがまだ寝起きのときは乾燥しています。この感想をどうにかしたかったので、私はお肌の状態をあまり悪くしないように最近枕元に蒸発してもいい水をたくさんいれはじめました。

そうすることによって少しはお肌の状態も和らぐかなと思って始めています。子供たちにこぼされると困るのでこぼされないところに置いています。加湿器もいいのですが、すぐにかびてしまったのであまり使っていません。なるべくお肌に良いような状態のお部屋にして、お肌の状態をキープしていきたいなと思っています。少しずつ少しずつやっていって、いい状態にしていきたいと思っています。

首のシワについてどうしたら無くなるのか

前はあまり気にしていなかった部分で
気づいたら分かりやすくシワが目立つ様になってきた。
写真撮る時に目がいってしまう、髪の毛で隠したり、、、
オイルや入浴時マッサージをしてなんとかそこまで目立たなくなってきたが
まだまだやっぱり目がいってしまう。

ネーヴェクレマの口コミ

色々記事見たらやっぱり下を向いたり
スマホ首の様に姿勢が悪いとか、、、。

パソコンしているときは
ソファーにもたれないで
我が家自慢の上下に動く机を上手く合わせ作業を。

首のシワに年齢を感じる
と言っていたのを何かで見たので気になるが
それよりも私自身の顔が童顔すぎて実年齢に追いついてないそうで。。。
そちらもお悩みです。
下に見られるからいいねの反対に私的にはあまり嬉しくなく。。。

服装をシンプルに落ち着かせたり
前髪と全体の髪の毛伸ばしたり
キリッとした感じの眉毛にしてもあまり変わらないらしく
かっこいい顔立ちに憧れ、
こちらは日々研究中です。。。

メイクの幅は広いからやりがいあるのでやっていて面白い。
骨格意識するべきところはして、
その人に合った雰囲気に合わせて色をチョイスする。
色もブルーベース、イエローベース。
色味もそれぞれ違って四季に合わせて変えたりするのもまた面白い。
その様な感じでほんの少しずつメイク中心に変えては
よく会う人に褒めてくれたりいいと言ってくれたのを
今後に活かしたりしています。

夜勤の後などに肌が重くなる

夜勤なんかの後にはなかなか分かりやすいレベルで肌が疲れているということがあります。触ってみてもそうなのですが、そうでなくてもふつうにたれてくるというか、ハリがなくなっているということがあるわけです。

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そうしたときにはすぐに回復させたいところではありますが、これがなかなか大変です。基礎化粧品を付けてみたりとか、とにかく肌に対する負担というのを軽くしようと考えていくわけです。早めに寝るとかそういうのも結構効果的です。

ファンデーションをつける前に、基礎化粧品をつけることになるでしょうが、化粧水とか乳液であろうとも普通に界面活性剤が含まれているということが多いので、表面がつるつるするようになったとしても肌の下には結構な負担がかけられてしまっているみたいなことがあるのでそうならないようにするために化粧品選びもかなり重要です。

普段から負担の軽い化粧品を選んでいくという事によっては夜勤をしたとしても次の朝には別に負担が大きくなっていないので回復しているとかそもそも肌が強くなってきているので、その程度のことでは負けないというようなことがあるわけです。これが実によいことであり、こういうことを意識して肌というのを回復させることをやっています。

カラーリングによるダメージでパサついた髪をまとめるには?

カラーリングを繰り返し行うと髪が痛んでしまい、乾燥しスタイリングがまとまらなくなってしまう事があります。元々パサ付きやすい髪質の人は、もうどうにも手に負えない状態になる事も!

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出来ればカラーリングの頻度を減らしたり、髪がなるべく痛まないようなヘナカラーなどを選ぶとダメージを抑える事が出来ます。ですが、もうすでに傷んでしまった髪はどうにもなりません。

そこで朝にへースタイルをセットする時にまとまりやすくする方法があります。
まずは夜シャンプーをする時にオイル系のヘアートリートメントを使う。オススメはココナッツオイルやアルガンオイルなどのクリーム状になった重めのものです。付ける時は頭皮を避けて耳下辺りから毛先のみに添付をしないと地肌がベトつく原因になってしまします。これだけで、髪のボリュームはかなり抑えられます。

それでも朝のスタイリング時に毛先が乾燥して広がっている場合は、洗い流さないヘアーオイルを髪になじませます。これでパサついた髪もしっとり見えます。
くれぐれもオイルのつけ過ぎには注意しましょう。頭部に近い部分にオイルを髪の表面からベットリ付けてしまうと今度は逆にペタンコヘアーになってしまい、貧相な印象に仕上がってしまいます。

自動契約機キャッシングで簡単に

出先で急にお金が必要になった利したとき、手軽に借りれるのがキャッシングローンです。カードがなくても借入も返済もできるのでもしもの時にも安心です。審査も街中の専用ATMを使えばそのままお金を引き出せることもあります。自動契約機では、オペレーターと話をしながら契約書を締結したりします。

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わからないことはそのまま聞けるので、初めて借金する人も不安を解消しながら助けてもらえます。他社の借り入れをしながら借りる場合はそちらとの合算金額で審査になりますから借りすぎには注意してください。借金には変わりがありませんから自分の責任の取れる範囲で計算してから借りないと自分の首を絞めることになりますから。返済は計画的に。

年齢を重ねてもよくならないニキビ

もう、50代なのですが、週に1、2回ほどできるニキビに困っています。もう若くないので、もしかしたら「ニキビ」とは言わず「吹き出物」というのかもしれません。小鼻の横辺りとか、あごの辺り、鼻の下辺りなど、ちょっと脂っぽいかなあという部分が、最初は赤く腫れあがってきます。

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その後、腫れた部分の境界線がはっきりしないような大きな塊になって痛みを伴います。炎症を抑える薬などを塗布して様子をみていると徐々に小さくなってはくるのですが、時には膿がたまってしまい、潰して中身を出したりしなければなりません。最近、暑くなってきましたし、しかもマスクをずっと使用しているので、蒸れてこのような炎症ができやすくなっているのだと思います。

早く治したいので、ステロイド入りの薬を使ったりしていますが、長期間使用するのもあまり良くないと思いますし、できないに越したことはないので、洗顔も念入りにするよう心がけているのですが、あまり効果がありません。もしかしたら、食生活とか便通とか、根本的な体質改善が必要なのかなあとも感じます。今はマスクである程度隠すことができるので、むしろ助かっている部分もありますが、コロナが落ち着いたら、どうしようと今から悩んでいます。

アンチエイジングしたいと心から思った日

ふと、鏡をみて本当に驚きました。http://www.mountainfood.org/

いったいこれは誰なんだろう? 

肌の張りはないし、顔色も悪い。心なしかたるんでる気もする。何よりも表情がない。

これが今の私か…とショックと悲しみと哀れみとかの感情が一気に溢れて落ち込みました。

そういえば、最近化粧水やクリームとか簡単に済ませることも多くなったし、何より自分がどう見られているかなんて気にもしていなかったので、当然といえば当然の結果が鏡の前にあるだけだと思いいたりました。

本当に体は、肌は 表情は正直です。

気にしていないと、きちんとメンテナンスしていないと瞬く間に、そしてあからさまに現れます。

特に近頃はマスク着用で外出がほとんどなのでほんとに気にしていなくて   反省です。

若く見られなくても、活き活きと魅力的でありたい。ずっとそう思っていたのに  いつから忘れてしまったのだろう?

出産してから肌がめっきり敏感になり有名メーカーの敏感肌タイプの基礎化粧品もほぼほぼ使えず、加えて日光過敏で日に当たるとじんましんでかゆくて耐えられないために、紫外線にも気を付けきちんとケアしてるつもりでいたのに。

思い立ったが吉日 気づいた時が始めるとき。今からでも遅くない。

活き活きとした明るい自分を取り戻す。

自分を大事にケアしていこうとおもいます。

筋トレをする前に気を付ける事! 

最近弛んできたと、また鍛えていないなと、スポーツをしていないなと、運動不足を気にする人は多いと思います。またソーシャルディスタンスの多い時期でもあり、自宅に籠りおうち時間の日々を送らなければいけない昨今。気軽に簡単に出来る筋トレは無いかと頭を悩ませてしまう人が多いと思います。

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でもいきなりハードな筋トレを行うのはあまりにも危険で、下手をすれば怪我をしてしまうリスクがあるので、それを注意しながら、簡単にそして手軽にできる筋トレを紹介していきたいと思います。まず足腰を鍛える筋トレを行う際は、上り下りの筋トレを行いましょう。上り下りの筋トレとは、書いて字の通りの筋トレで、自宅の段差などを利用し、登り、そして降りると、繰り返すだけの筋トレです。

これで足腰を鍛えられるのかと不安を感じてしまう方もいますが、身体を繰り返しに動かす事に意味があり、それを繰り返し、継続する事で適度な筋トレとなり、身体を鍛える事が出来ます。そして簡単な屈伸運動や体操などで身体を解し、肉離れを起こさない様に注意をしながら、段差での運動を試した方が良いでしょう。腕立て伏せや上体起こしなどは、確かに鍛えられますが、最初からハードな内容にしては危ないので、基本となる回数を徐々に増やしていく事が望ましいでしょう。まずは3回を目安に筋トレを行い、回数を徐々に増やしていく筋トレが無理のない運動となります。

ニキビと混合肌と乾燥ボディ

タイトル通り、私(20代前半)、ニキビと混合肌と乾燥肌ボディに悩まされています。

10代半ばまでは、ツルッツルのぷにぷにお肌に、少しニキビができる程度だったんですが…劣化?
いやいや、そんなことは(認めたくない)!

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ある頃から、なにやらニキビがブツブツ。
ホルモンバランスの関係だと理由は判明したのですが、ニキビができると気分も沈むし、スキンケアも気を遣いますよね。

お化粧やらニキビ跡やら気になるお年頃になると、洗顔、クレンジング、メイク、スキンケア…とあれこれするようになりました。

今思うと、スキンケアが甘かった!!
元々テカりやすく、てっきり脂性肌だと思い込み、乳液を少量にし過ぎたり、化粧水のみで終わらせたり…。

結果、乾燥とテカリが同時に発生し混合肌に。
しかも、たぶんインナードライ肌。
厄介過ぎる組み合わせです。

また、年々感じてはいたのですが…。
両腕両脚を始め、ボディがものすごく乾燥するのです!
それもそのはず、ボディケアをサボりまくっていたのですから…。

これから暖かくなり、お肌の露出も増える季節。
出会いの機会も増えますね!

目一杯オシャレやメイクを楽しむためにも、まずは美肌づくりから。

私も保湿ケア等、入念にしたいと思います!!

目の下の弛みがピンってなることはほぼ無いと、諦め始めた50歳

50歳を境に目の下の弛みが気になってきました。若い時はムクミもなくキリッとした目で、涙袋もぷっくり自慢の目元だったのに、今はその涙袋もありません。

涙袋と共に皮膚が弛んでいるので、ひどく老けた印象です。その為、外に出るのも憂鬱になり、人と喋る時も相手の顔を見れずに伏し目がちになってしまいました。

いろんなことで自信を無くしています。ラントゥルースの効果

目元の弛みを解消するアイクリーム、家庭用の美顔器を使ったり、エステサロンで目元のムクミ解消マッサージを受けました。それでもいい結果が出なかったので、美容外科でプチ整形の「Hifu」を試しましたがこれも良い結果が出ずで、お金をドブに捨てました。

そんな中、皮膚科にかかることがあり、先生に目元の弛みで悩んでる話をしたところ「触らない、こすらないが一番!」とお聞きし、目からウロコでした。

「ここがイヤだ!!」とムキになって触り過ぎてたのですね。それからは触らずこすらずで、目元の表情筋を鍛える顔の運動を教えていただいたのでそれを実践しています。

しかし加齢で弛みきった皮膚は元には戻らないと思うし、若い時のあの目になれるはずは無い。半ば諦めていますが日々頑張るしかないですね。

再生医療が進んで若返りの素を早く開発してほしいと切に願います。

30代後半の肌のなやみ

ずばり、肌の悩みは30代を超えてから始まりました。20代まではハリは気にせずともあったし、よく寝ればたちまち戻っていた印象ですが、30代超えて後半になってからは、毎朝、艶のなさに愕然としました。今までは、低刺激でないと、肌がピリッとして、まったく受け付けなかったパックなどにも興味をもちはじめ、最近は無添加のものもで初めていたので、試すことにしました。
http://www.librairiebarberousse.com/

また、友人が米ぬかの肌への良さをすごい教えてくれて、手でパックしたらつるつるになったと情報をもらったので、米ぬかがつかわれているものに着目してみました。一番人気のLululunの中から、米ぬかなどをしようしたものを選んで試した見た所、結構ふっくらとした印象になりました。また、冬の時期にかさかさにもならなかったので、正解かなと今も使い続けています。

最近の悩みはマスクを四六時中つけていることです。そのせいで、いつもより暑いのか、不衛生なのか、ニキビが顔にできてしまいました。この歳になってからのニキビは点滴でしかなく、本当に治りにくいし、跡が残りやすくシミになるので、困っています。手始めにニキビ薬の市販のものを買ってみました。これ以上シミは作りたくないです。綺麗になおるように、皮膚科に行こうか考え中です。良い方法などあれば、教えて欲しいです。

旦那と一緒ににおいだけ楽しむお散歩ダイエット

私は甘いものが大好きです。そんな私が楽しみつつ継続に成功したダイエットがにおいだけダイエットです。そのやり方は簡単ですが、誰かと一緒にしたほうが楽しくできると思うのでお勧めです。家には甘いものは一切おかず、スーパーでも買わないようにします。

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そうすると無性に甘いものが食べたくなってきます。そこで、家の近くのお店が集まっているところやケーキ屋さんなどの近くを散歩し、その道中でにおいだけ楽しませていただくというものです。お店が近づいてきたら甘いにおいで幸せな気分になれますし、散歩はいい運動にもなります。家族や友達と一緒にすれば、甘いにおいも嗅ぎながら話をしたり、楽しいひと時を過ごすことができます。

とにかく簡単で楽しいので、つらい思いをせずに継続できるのがおすすめポイントです。ハードな運動でもないし、極端な食事制限でもないので、効果が出るまでは時間がかかりますが、リバウンドもしづらく、結果いい状態をキープすることができます。私はこの方法で6か月で3キロ落とすことができました。無理なダイエットをすれば1か月でも落とすことができたかもしれませんが、体に負担なく、楽しく続けられたので満足しています。

年齢は髪に出る!まさか自分が薄毛に悩むなんて!

40代に入ったからでしょうか。
お風呂に入っているときに手に絡まる髪の毛の量が増えたような気がしたんです。
「おや、この抜け毛の量はまるで産後の抜け毛のようだ」と気付くほどばさばさ髪の毛が抜け始めました。

http://rt2005-chauffage.com/

産後3か月するとホルモンバランスの関係で髪が抜け始めるのですがあくまでホルモンバランスの関係
なので一過性のもの。
それが、産後でもなんでもないこの時期に起こるということで、いよいよ老化を実感しました。

お風呂のときの洗髪のときに気づいたのがはじめ、気になりだすとほかのタイミングでも気になりだすもので、
ドライヤーをしているときにしているときに洗面台に髪の毛が落ちるようにして乾かすようにしました。
すると、カツラでも作れるんじゃないかと思うほどの量の髪の毛が落ちているんです。
毛穴がやせてきているのか、理由はわからないままでしたが、よく見ると髪の毛のツヤも30代までとは
違い、くすんでいるように見えるし、パサつきも冬場でもないのにある、そして今まではそこまで
ブローしなくても整っていた髪質が完全に言うことを聞かない状態になっていました。

そこで、行きつけの美容院で美容師さんに相談すると、やはり加齢もあるものの、私のケア方法が
間違っていたことを教えてもらいました。
まず、産後ではないにしろ子どもが小さいのでゆっくりドライヤーができないため自然乾燥が多い。
そのため、水分が髪に必要な分以上に蒸発してしまい、水にぬれている状態が髪の毛には一番
良くない状況のため、そのときに起こる切れ毛が増えてきている、というのです。

慌てて、まず自分にあうアウトバストリートメントを用意し、ドライヤーもきちんとするようにすると、
切れ毛や抜け毛が減り、髪のツヤも完全にではありませんが戻ってきたようです。
子どもが小さいからドライヤーは無理だと思い込んでいたのですが、「お風呂場の脱衣所」でする
ことにこだわっていたから、諦めていたんですね。

思い切ってドライヤーをリビングでやるようにしました。
すると、子どもを見ながらもきちんとケアできるようになったんです。
ちょっとしたコツとケアを続ければいくつになってもツヤツヤの髪をキープできることが
わかった経験でした。

10代のころニキビ肌であきらめていた私、気付けば40代になり・・・

初めてオデコにニキビができたのは、小学校4年生の頃でした。オデコだったので前髪で隠していればバレなかったのですが、大きくなるにつれてTゾーンも頬も、ニキビだらけになりました。美容に無関心だった両親は、「石鹸でよく顔を洗え!」そんな事しか言いませんでした。

http://www.shimanami-triathlon.jp/

脂性でニキビができると思っていたので、洗顔後、保湿などの手入れもせず、いつも洗いっぱなしでした。40代になり、友達がエステサロンを営しはじめたのをきっかけに、エステに通い始めました。いかに、保湿が大切なのかをこんな年になって知らされたのです。子どもの頃の私は、ニキビができないように保湿をしなかったせいで、顔は必死に油分を出していたのだということを知りました。子どもの頃、ニキビで悩んだ私は、膿の溜まったニキビが嫌でいつもつぶしていました。

その跡が年齢を重ねた今でも残っています。皮膚はザラつき、手で顔を触るとザラザラボコボコした感触が伝わります。しかし、エステに通い始め、ただの主婦なので1か月1度だけのサロンですが、毎日の洗顔のあとにはたっぷりの化粧水をつけたり、パックをして保湿に心がけます。そして、そのあとは保湿クリームをたっぷり!手当てという言葉があるように、私は自分の手を顔にあて優しくマッサージをし、手当てすること3ヶ月、今では、手にザラつきを感じることはありません。

ツルツルした頬を感じることはないと生きてきた私は、40代になり、初めてプックリモチモチした頬を手に入れることができました。年だから、ニキビだから、あきらめたり、悩んでいる方に、いつからでも変われる!って知ってほしいと思います。

冬のためというのもありますが……

自分は冬になると、肌のひび割れやカサカサがひどい傾向にあります。
もっとも結論から言うと、原因は手の洗いすぎなのでしょうが、それでも「汚れた」と感じると手を洗ってしまう傾向があるため……。
繊維質の細かいタオルやストッキングなどは手の角質が引っかかって、時には伝線してしまうこともあるくらいなので。

http://vincentdelermofficiel.com/

問題はその手を洗うことで、どうやったら手の脂分が逃げてしまうかというのを身内で「しっかり」理解している人がいないことでしょうか。
三者三様のような意見で、どんな方法が手の脂分を逃がしにくいかというかがしっかり把握できないというものがあります。
一部ではお湯での手洗いが危険ということですが、この冬という四季はどうにも水での手洗いが冷たく、お湯に頼ってしまうものがあります。
むしろ水での手洗いがひび割れを促進すると感じていたので。
一応保湿クリーム(ダイソーですが……)を塗ってはいますが、ほとんど時間のたたないうちに手を洗ってしまうのが自分という困りものですか。
どうやったらそこまで汚れなどを気にしないか、いいアドバイスというのが欲しいものです。
どうやって水分を逃がさないか、どうやって潤いを守るか。少し遅いかもしれませんが、その辺の予防策をご希望いたします。