なかなか痩せない産後ダイエット

二人目出産後なかなか体重が戻らなかった時に行ったダイエットです。
一人目はなにもせずに1か月でもとの体重に戻りました。今回もそのつもりでいたのですが産後の肥立ちが悪くなかなか動けずにいたら産後8か月まで退院時の体重のまま!!

スラリオ

やばいやばいと思いつつも夜泣き対応で昼間も眠く運動なんてとても考えられない。食事制限も母乳のことを考え積極的にはなれず。
やっと夜泣きが落ち着いてきたところでダイエットを始めました。
まずは朝食。冷凍ベリー、バナナ半分、牛乳、はちみつのスムージーのみ。

いつも甘いパンに甘いコーヒーだったのでこれでカロリーを抑え、昼は春雨スープのみ。そのかわり夜はなんでもOK!!
我が家は夕食が5時台と早めなのでなんとか持ちました。
あとは子供と全力で遊ぶ!これだけです!

ハイハイでおいかけっこをしてみたり、音楽をかけて子供と踊ってみたり、寝かしつけに子供を抱っこしてスクワットしたり。
今まで動いてなかった分ゆるやかにですが体重が落ちていき3か月で妊娠前に戻りました。

小さい子供がいると外に運動に行く時間もないし自分のダイエット食を作る時間もあまりなかったので、ゆるーく続けられるこのダイエット方法が私には合っていたみたいです。
年を取ると代謝が悪くなり痩せにくくなってしまうので体重管理してリバウンドしないように気を付けたいです。