肌のトラブル予防対策

肌あれ、カサつき、シミ、ソバカス、シワ、くまなど、いつの間にかに肌にトラブルが起きていることがあります。
肌への対策を考える必要があります。
肌のトラブルを防止する注意点として、第一に規則正しい生活を送ることです。

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睡眠不足や、偏食を避けることが大事です。
そして、たまには家の中でもできる体操や、軽い運動をしてすっきりすることです。
生き生きとした生活を試みることが肌へのためになり、身体のためにもなります。

日頃のストレスや、食事の偏りから、栄養不足になり、肌に大切なビタミンを吸収し損なうことがあります。
また、外出時に紫外線の強過ぎ、空気の乾燥、寒さなどで肌の角質層が剥がれ落ち、肌の水分を保てなくなるトラブルもあります。

規則正しい生活を続けていても、外気の変化に逆らえずに肌の抵抗力を失なうこともあります。
これらのトラブルを起こさないためには、毎日、指先で肌のマッサージをするとか、化粧水や乳液などの基礎化粧品で肌に抵抗力を与えることで予防することもできます。

どうしても肌に時間をかけることができないほど忙しい場合には、ビタミン剤、栄養剤、サプリメントなどの服用で、肌へのトラブルを防ぐこともできます。
十分な睡眠と、ビタミンC、コラーゲンなどの栄養バランスのいい献立を毎日摂り入れることが肌に一番いいことです。