私は現在30代の社畜である。
職業柄、つねに貼りついたような笑顔と共に、毎日あくせくも楽しく働いている。
最近では、コロナ禍でマスク生活が当たり前となってきた。

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口もとが見えない分、以前よりさらにスマイル大盛りで表情を作っている今日この頃である。。
そうなってくると気になる笑いシワ。

冬の乾燥のダブルパンチで、減りのはやい保湿クリーム。
何よりギョッとするのは、マスクを外して鏡を見たときである。
いやなあいつが顔を出す。そう、ほうれい線だ。
なんだかマスク生活をする前より深くなっている気がする。
ほうれい線の深さは、私の心にも深く傷をきざむのであった。

こうして私はまた静かにマスクをつけ直す。
コロナ対策なのか、ほうれい線いんぺい法なのか、私にはもう分からない。
だれかが言っていた。アイクリームをほうれい線に塗ると良いらしいよ。
かれこれ数年続けている、日課となったアイクリームの無駄使い。
消えてなくなれ?！と念を込めて注入している。

こうしてギッタギタのベッタベタがいっちょ完成である。
しかし、どれだけ労力を費やしても、また翌日には何事もなかったようにデビルは顔をだす。
こいつは小悪魔なんて可愛いもんじゃない。
ゴキブリ並みの生命力。あっぱれである。

有力な退治方法を、誰か教えてくれ。
こうして今日も私は、マスクの下でほうれい線デビルと共存しているのであった。

To be continued…

元々は髪の毛のボリュームが非常に多く、尚且つ太くて硬い髪質だったので、どこの理容室に行っても驚かれていた経験があります。ところが30代の後半から抜け毛が急に増えてしまう現象が見られ、髪の毛自体も細くてハリやコシを失ってしまいました。

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このままでは頭頂部の髪の毛が無くなってしまうのではと大きな悩み事を抱えてしまいました。この時は非常に焦りを感じていて、ドラッグストアで育毛剤を購入したり、森林公園を歩いてストレスの解消を試みたり、家では逆立ちをしてみたりと、抜け毛をストップさせる可能性のあることは何でも行ってきた背景があります。その後は3か月程度で抜け毛は普通レベルに戻ったのですが、将来においては未だ不安を抱えているので、高品質な育毛シャンプーと育毛剤を併用して対処を行ってます。

一気に抜け毛が始まってから、既に8年程度が過ぎていて、今のところは安定しているとも判断しています。それでも不安を解消することは完全ではなく、白髪が増えたことで以前はおしゃれ用のヘアカラーを使っていましたが、今では頭皮に負担をあまり掛けないという白髪染めの利用に限定しています。

男性なのでAGAの現象は仕方のないことではあるものの、頭皮や髪の毛に良いとされる成分が入っているサプリメントも併用し続けている状態です。意外と効果があるように感じており、もしもAGAが進んでしまったことを想定すると、専用のクリニックで診察を受けて処方薬を試してみることも検討中です。

40代になるまでは、もちろん10代、20代とは違うところもありましたが、それ程、おばさんになったとは思いませんでした。それが、40代に入ってから急に白髪は増えて、年老いるってこういうことなのかと実感する毎日です。これが普通なのか分かりませんが、私の場合、数本まとめて、近くから生えてきます。

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一番多く白髪が出てくるのが、両方のこめかみから3センチくらいのとことで、次が天頂部です。どちらかというと、天頂部の方が目立ち、この部分の白髪はときどきピンと立ちます。

すると、娘が、お母さん、白髪が立っていると指摘してきます。娘は続けて、とってあげるといつも言うので、ピンとした白髪を取ってもらって、ついでに周辺もチェックしてもらっていますが、娘がいつまでしてくれるか分かりません。

それに、そもそもこの白髪とり、サルが毛づくろいをしてもらっているように感じられ、毎回、少しだけショックというか、悲しい気持ちになります。これからもっと白髪が増えていくのでしょうから、抜いてばかりはいられなるはずです。

そうしたら、染めるべきなのか、それとも、全体が白くなるのを待つべきなのか、迷っています。前者は始終しなければいけなくて大変そう、後者は全体が白くなるまでみっともない感じがする。誰か一番良い解決策を教えてください。

こんにちわ

現在40代前半の主婦です。

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学生の頃からニキビ、毛穴の汚れがひどく様々な洗顔用品、基礎化粧品を試してきました。今までどれだけお金を使ったことか・・・

現在はそれほど高くない基礎化粧品と、時々サプリメントを飲んでいるのみです。

結局、一番大切なことは、睡眠・食事・紫外線予防や毎日入浴するなど日ごろからのケアだと思います。

高い化粧品、高いサプリメントなどは必要なく、普通にドラッグストアに置かれている普通の商品で十分だと思います。

高い化粧品を買って、エステにも通って・・本当にお金がかかりました。

結婚して自由にお金を使えなくなり不安でしたが「意外にに今のケアでいける」と感じました

日々のクレンジングの大切さや、基礎化粧品の使い方だけでも随分変化が現れますよ！

あと、紫外線予防とビタミンCをしっかりとること。外からだけではなく、内面からもケアしていく必要があります。

ビタミンCをコラーゲンと一緒に接種すると、透明感のある透き通った肌になります！

食事面では、抗酸化作用のある食物を意識的に摂取するようにしています。

結婚しても子供ができても女性は綺麗でいたいものです。

簡単に継続できる事を自分なりに見つけて、お金をかけないで綺麗な自分でいたいと思っています。

それと、喧嘩はしますが、主人の事大好きです！今の私にはその気持ちが一番大切かもしれません（笑）。

＊現在使用しているサプリメントや基礎化粧品などはあえて記載しておりません

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ちょっと古いものになりますが、ゲーム機のWii?を息子に購入しました。Wii　?はWiiのゲームもでき、Wiiのゲームは安く手に入るので、口コミとかを調べ、ダイエットのためにWii　fitを始めてみました。そのゲームには付属のバランスボードが必要で、ヨガや踏み台運動などたくさんの運動を手軽にすることができます。

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ちなみに、私はゲームのディスクとバランスボードセットで300円くらいで購入しました！毎日家で運動ができるのと、始める前に必ず体重を測るので、自分で体重を把握することができ頑張る意欲につながりました。

次第にWii　fitだけでは物足りなくなり、Wii　fit　PLUSも購入。痩せるゲームの幅が広がり、1つ1つがとても楽しくできるので毎日もしくは2日に1回くらいは続けることができました。半年くらい過ぎたころ、なんとWii　?のゲームパッドが壊れていまいそれからできなくなってしまったんです・・・。

どうやら息子が落として壊してしまったようで、続けられていたら痩せたのかなと思うと残念過ぎます・・・。できないのにバランスボードだけあるとかなり大きくて場所をとって邪魔なので、いつかは自分用にWii　?を買って新たに始めてみたいと思っています！

私は直ぐに髪の毛がパサパサになってしまうのです。
他の人は、これに対してどのように対応しているのか？トリートメントやコンディショナーなどいろいろなアイテムがありますが、本当に髪の毛に良いことって何なのか？

いつも悩んで試行錯誤しています。

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そもそもくせ毛の私は、髪がパサパサになっている状態はつまりキューティクルがはがれ、内部が空洞になっている状態ともいえます。
髪の毛が光を反射しなくなったり、絡み合ってしまったり、内部が栄養不足などでスカスカになってしまうことで、枝毛や切れ毛が多発、くせ毛化しているのです。
ですので、その対策としてキューティクル保護ケアが大事となります。

まずは、トリートメントでケアしています。潤い成分や栄養がたくさん入ったものを使って、外側からは難しいケアも内側から改善するようにしています。
また、シャンプーについても、刺激が少ないものを使って、油分を奪いすぎず、水分を補給することに特化したものにしています。
特にアミノ酸系のシャンプーは効果的です。

また、髪の毛への刺激を最低限に抑えることを心掛け、出かける際は髪の毛用の日焼け止めをスプレーしたり、帽子を使う様にしています。
他にも細かいところにまで気を配りながら、キューティクル保護を続けています。

私の乳首は、乳輪が小さく、また色が黒ずんでいます。
Aカップも余るほどの貧乳に加えて、乳首まで不恰好なのです。
乳首が黒ずんでいると遊んでいる証拠なんて話を聞いたことがありますが、遊んでいません。

モテアンジュ

乳房の大きさと違い、乳首がどうなっているかなんて、普通の生活ではまわりにわかるわけではないので、それはまあいいです。
でも、鏡で自分の乳首を見るたび、色味はよくないし、小さいし、まったく魅力を感じられず、がっかりしてしまいます。
時々疑問なのは、この小さな胸といい、乳首といい、誰の遺伝なんだろうということです。
父方の女性はみな巨乳だと聞いています。

また、母方の女性も、胸はふっくらとしていたし、色白で、乳首が血色のよい桃色だったり、赤味があったように思います。
私ほど小さくて、黒ずんだ乳首の人っていなかったと思います。
もう1カップでいい、もうほんの5mmでいい。

乳房も乳首も、もう少し、大きかったら。
もう少し明るい色味だったら。
自分の胸を好きになれるのかな、と思います。
それでも、最近、小さなよいこともありました。

30代に入ってから、女性ホルモンの関係なのか、生理前になると胸が張るようになってきたのです。
張ってやっとAカップといったところですが、胸が張ると、皮膚が伸びて、乳輪が気持ち大きくなり、色味も薄く引き伸ばされるような気がします。
本当にちょっとした違いなのですが、それだけのことで、少し自分に自信が持てるような気がします。

私は人より少し身長が高い故に太ってしまうと縦にも横にも大きくなってしまう事が何よりもコンプレックスでしたが、食べる事寝る事以外に人生の楽しみが見い出せない…そんな22年間を今でも送っています。

http://www.nzchambersoloists.com/

ですが、食べて寝てる今でもリバウンドせずに体型が保てるダイエット方法をお教えします。

私が先ず実践したのは置き換えダイエットです。最初に言っておきますがこのダイエットは失敗…。数字は減りますがリバウンドしやすいダイエット方法ですし何よりも続ける事が困難。何よりも飽きるし他の物が食べたくなるし我慢でストレスが溜まる一方。

次に実践したのは運動！運動！運動！！です。これも体力がない私にとっては3日坊主で終わりました…。その3日で割と体重は落ちましたが筋肉が付く故に自分が求める体型にはならない…と言う事で挫折。

そこでTwitterで試されている色んなダイエット方法を見させて頂いて、自分がストレスなく出来そうなダイエットを自分流にする事に辿り着きました。

先ずは自分を知る事から、自分は運動が苦手で甘い物が好きでこんなにお菓子やスイーツを食べてる等小さな事でもいいので見返してみました。

その後運動が苦手ならストレッチやヨガなど無理のない程度に身体を動かす事、お風呂に浸かり汗をかいて代謝を良くする。お菓子などはこんなペースで食べてるのか、と理解すれば寝る三時間前には食べない様気をつけたり。そして何よりもご飯は三食食べる事が大事だとダイエットをしていると気が付きます。ご飯はお菓子などと違ってエネルギーにもなりますし、何よりも腹持ちがいい事。

この様な生活をしていくと動くのも億劫な私でしたが寝転がって出来るストレッチや少しでも楽に出来る事を探す様になりました。暇が出来れば少しでも身体をマッサージしてみたり、など。

小さな事でも出来る事ならやって見る事、そしてご飯はしっかり食べる事。（罪悪感無く食べるのが一番です！）自分を知る事、がダイエットには大事だと思います。

是非自分を知る事から始めて見てください。

私は167cm63kgだった体重が167cm51kgと3ヶ月程で減量、今でも数字は変わる事無くストレスも無く過ごしています。

更年期になるにつれてカラダの不調は色々あるとは聞いていたものの、髪にも影響してくるとは自分の身に起こるまで知らなかった。http://www.yannlestrat.com/

自分の場合は４０歳を過ぎた頃から白髪が目立つようになった。そして徐々にツヤやまとまりがなくなってきた。シャンプーとコンディショナーだけではまとまらず、トリートメント類も使うようになった。そして50代になり、また新な悩みが出てきた。抜け毛が日に日に目立つようになっている。原因を調べることでこんな髪の悩みは年齢のせいだけでないそうですね。

閉経前後の特徴としてあることや食生活の栄養バランスもストレスも関係しているようです。ヘアケアにお金をかけた若い頃に比べ、日常の忙しさと手軽さ、毎日汚れをおとすものだからどんなシャンプーでもいい、安ければいいと思っていて今は後悔しています。

今からでもシャンプーの見直しとかをしてもいいようですが行動に移せません。同い年の友人が会うたびにサロン帰りのような髪質を保っています。「声をかけられそうになった」と聞きました。

彼女が使っているシャンプーは数年前に爆発的な人気で定番化されているあのボタニカルシャンプーでした。私も一度使いましたが違いがわからないし、高いと思う方なので使わなくなりましたが、使い続けないと効果が実感できないとその友人の髪を見て実感しました。

専業主婦になってからは以前のように筋トレをする時間を確保することができなくなりました。かといって何もしなくてはただただ太る一方なので、毎日の生活の中で取り組める筋トレを実践しています。いわゆる「ながら筋トレ」です。例えばキッチンでは皿洗いをしながらスクワットをして、調理をしながら片足立ちで体幹とバランスのトレーニングをしています。

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他には洗濯を干すときにはつま先立ちでふくらはぎを刺激し、掃除機をかけるときはランジのポーズで裏ももとお尻のトレーニング、いちいち物を拾うときにもスクワットでとったりしています。ちらかったおもちゃなどをスクワットで１つ１つ拾えばかなりの運動になります。階段の上り下りも一日に何回もする動作なので、上るときには姿勢を正して足の付け根から足を持ち上げてもも裏を使って体を持ち上げるとかなり下半身に効きます。

お腹をへこませて状態を安定させたまま行うと腹筋や脇腹の筋肉にも効いているのがわかります。子供が側にいるときには子供を重りにして遊びながら筋トレすることも多々あります。買い出しに行くときには姿勢を意識しながら大股で早歩き、足の向きに気を付けながら歩いていると普通に歩くよりも汗だくになりカロリー消費量も上がります。毎日の生活の中に少しづつ筋トレを取り入れることで習慣化し、長続きもすると思います。時に3日坊主な私には一番良い筋トレ法です。

マッサージとかヨガのレッスンを受けるとかおうちでアロマとかストレスを解消する方方は色々持っているのですが、ストレス解消にディープに効くなあと感じているのは、私の場合「鍼灸」鍼治療とお灸です。鍼は自分ではできないので、近くの鍼灸院に行きますが、１時間の施術でカラダ中の滞りがドーンと出てきて、よく日には心身共にびっくりするほどスッキリ。カラダの流れがよくなるというか、血液やらリンパやらが内側から掃除された感じで流れます。

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カラダの状態がよくなると溜まっていたストレスも本当に小さなことのような感じになって、あまり気にならなくなるし、元気がでるとちょっとしたストレスも乗り切れますよね。肩こりやら色んな不調も改善するし、１回で効果が大きいのでかなりディープな解消法だと思ってます。鍼灸院でもお灸をしてもらえる時もありますが、家でもお灸を買ってやっています。

夏場は暑いのであまりやりませんが、少し涼しくなってきた季節、季節の変わり目、そして寒い時期は頻繁に活用。火を見るというのもココロを落ち着かされるらしく、ストレス解消にダブルの効果があるのかも。今はドラッグストアで手軽に買えるし、煙の出ないタイプや火を使わないタイプ、アロマの香りなど色々と出ているので選ぶのも楽しいですよ。

私はまだ20代なのに出産した後からだんだんと増えてきた白髪が沢山あります。

そのせいで悩みが２つあります。http://www.thebath-room.com/
1つ目はヘアカラーについてです。

私はまだ20代でいろんなカラーでおしゃれを楽しみたいのに

白髪染めをするとどうしても全体的に暗いカラーになってしまうのが悩みでした。

どの美容院に行っても白髪染めをしつつ明るいヘアカラーにするのは難しいと断られてしまっていました。あるところでは「難しい、美容師泣かせな注文」とも言われました。

なので結局黒に近い色に染められておしまい！という感じです。

多分白髪染めが必須な場合だと同じようなお悩みを持つ方は少なくないんじゃないかな？と思います。

明るい色にしつつ白髪もしっかり染められる美容師さんに出会いたいものです。

ただ今は多少なりともヘアカラーを楽しむために全体は黒い感じですがインナーカラーでいろんな色を楽しんでます。

２つ目の悩みは、白髪が出てきたことで美容院に頻繁に行く必要が出てきたのがお金も時間もかかるので大変なことです。

コロナ渦でしばらく美容院から遠ざかっていた時期には白髪が引くほど目立ってしまいました。

しかも外出自粛中は美容院もいけない。

そういう状況で思い切って家で白髪染めをしたものの綺麗には染められずストレスでした。白髪が目立たないようにするためにはお金も時間もかかるのでとにかく大変です。

剛毛だと言われ家系的にも禿頭はいないため、髪の毛に関しての不安は全くないだろうと思ってました。http://www.psbmusic-live.com/

事実中学校の時初めてワックスを使ってみたところ、全然固まってくれず、剛毛さにびっくりしたものです。

それからと言うもの、髪が痛むのも気にせず長髪にして髪の色を抜いた上で禁圧にするなど、髪の毛に対しては結構ひどいことをしてきたものだと思います。

そんな感じでしたので、本当に髪の毛には無頓着でした。

ところが、ちょうど30際になった時です、お客様の元に伺う時に気合を入れようと髪をアップ気味にワックスで固めようと思った時です。

「なんか白くないか？」と気づいたのです。

おろすといつもの髪の毛ですが、アップにすると白髪がすごく目立つのです。

こればかりはショックを受けました。30歳になったばかりでいよいよ「おじさん」呼ばわりにいいわけがキツくなってくるのに、白髪なんてできたら、なおさら言い訳できません。

ただこの時はみてみないふりをしました。アップにしなければいいだけなので、まだ大丈夫だろうと、、、。

しかし、すぐにそれは甘い考えだったと思い知らされます。

もみあげの部分が白髪になってるのです。

kればかりはどうしても隠せず、いよいよ受け入れるしかないなと観念しました。

いまでは美容室できちんと染めてもらってます。

やはり黒の中に白は目立ちますね。

私の髪の毛は、痛みやすくとても色落ちしやすいです。

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痛みやすいという観点では、枝毛や髪の毛のパサパサした感じがあります。ドライヤーやヘアアイロンなど少しでも良いものを使用していますが、美容院帰りのような素敵な髪の毛は、３日も持ちません。髪の毛を触るとザラザラとした触り心地になることもあります。

髪の毛が痛みやすいせいで、カラーの色落ちも早いです。

１か月もすると色落ちが激しくなり、金髪のような色になってしまいます。少しでも明るい髪の毛の色にすると、さらに色落ちが激しくなり、金髪になるのが早いです。

黒が強い髪色に染めると茶髪っぽい色味にはなりますが、それでも色落ちしている感じが否めず、どこか清潔感が欠けているような髪色になってしまいます。色落ちを防げるようにパープルのカラーシャンプーを使用したり、ヘアアイロンの温度を低めに設定したり、髪の毛はすぐに乾かすなど、出来る範囲内で工夫を行ってきました。

しかし、髪の毛の傷みやすさは改善されるわけもなく、カラーの色落ちも早いままです。

傷みやすく、色落ちした髪の毛は清潔感がなくなるため、頻繁に美容室に通うように心がけています。しかし、美容室に通いカラーを頻繁に行うことで、さらに髪が傷んでしまいます。美容室でのトリートメント等も安くありません。

どれだけお金をかければつやつやな髪の毛になれるか、日々模索している最中です。

依然と比べると幾分、髪の毛の傷みやすさも落ち着いたと思いますが、まだまだです。

今後、さらに髪の毛をきれいに保てるよう、美容室での情報やインターネッとでの情報収集を怠ることなく、清潔感があり、素敵な髪の毛の女性になれるように精進していきたいと考えております。

BOOCSダイエットという言葉を聞いたことがありますか？
食事制限をして運動をして、ストレスがたまりがちな従来のダイエットとは違い、脳疲労に着目した新しいダイエット方法なんです。
BOOCSダイエットとはどのようなダイエット方法なのでしょうか？

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

まずBOOCSダイエットとは、一日一回だけ好きなものを心ゆくまで食べても大丈夫、というダイエットです。
ダイエット中だから、高カロリーなものや好きなものを我慢しなければいけないのでは？と思いますよね。
このダイエットでは一日一回だけなら、好きなものを我慢しなくても大丈夫なんです。
また、「快くて健康に良いことをする」「健康に良いことでも自分にとって嫌いなことはしない」という原則があります。
肥満の根源であるストレスをなくすという観点で、痩せやすい身体と脳を手に入れるという発想のダイエットです。

では、どのような人がこのダイエットに向いているのでしょうか。
ストレスをなくすという発想のダイエットなので、ストレスフルなダイエットをしている人に効果が高いと言われています。
ストイックに食事制限を行い、運動も頑張っているけれど、いつも何かを我慢している人はBOOCSダイエットに切り替えてみても良いかもしれませんね。

逆にBOOCSダイエットに向いていない人は、ストレスがあまりない人や、元々食事量が少なく痩せている人です。
ストレスが原因で食事量が増えることを防ぐので、元々ストレスが少ない人にはあまり効果がありません。
また食事量が少ない痩せ気味の人は、そもそもダイエットの必要はありませんが、BOOCSダイエットをしてしまうとかえって食事量が増え、太ってしまうこともあるようです。

このように人によって向き不向きはあるようですが、個人的にはかなりストレスフリーになるので、是非試して頂きたいダイエット方法のひとつです。

私は33歳に男性ですが、昔からニキビがひどく小さいときにニキビができたら、その都度つぶしていたので顔がデコボコなのがコンプレックスです。

どうしても日中働いているので、営業や職場ないでも気にすることが多くあり仲良い人なら慣れているのか、今は気にせず話すことができますが知らない人だと顔を見られることがあります。

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顔を合わせたとたんにニキビ跡の部分を重点点に見ているなという視線を感じ、マスクをつけていることが多くなりました。

色々ニキビの跡を消す薬も試しましたが、元がひどいのでどうしても市販薬だと改善が見られません。本来ではあれば病院に行って治療すればいいのですが、正直お金も勿体ないですし小さいころからなので慣れてきてしまっている自分がいます。

最近ではニキビを隠すためにファンデーションを塗ることもあり、最初は抵抗がありましたがやっているうちに慣れてきて、ある意味職場でもネタになるので今では良かったかなと思います。

とはいえ、職場から一歩出て知らない人と出会うと、自分自身気になるのでできるだけくらい所で話すようにしています。暗いところだと自分を出せますし、顔を近づけでも築かれないからです。

知人や会社の仲間からは、一度治療してみれば？と言われることがありますので、お金が貯まったら治療してみようと考えています。

ついつい触ってしまうニキビ…。
触ると赤くなったり、痛んだり、ひどくなるとあとがのこってしまったり。
厄介ですよね。

私は台湾のメーカー「Yu-an」のヒノキ石鹸で優しく洗顔しています。

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さっぱりした洗い心地で、少し突っ張ります。
そのぶん余分な脂を取り去ってくれます。
ヒノキのいい香りでリラックスできますよ。おすすめです。

洗顔後はオードムーゲの保湿化粧水（ここがポイント！）で拭き取ります。
同じオードムーゲでも、拭き取り用化粧水だと、少し刺激が強かったです。

それからニベアで蓋をしてしまいます。
ニベアはニキビが爆発しそうで少し不安でしたが、一回に使う量を調整してうすーく伸ばしています。
厚塗りさえしなければ私は大丈夫でした。

緊急時には美顔水をコットンパックしています。
ぷつっとできてしまったニキビの炎症に効く気がします。
ツーンとした香りでいかにもしみそうですが、傷さえなければ大丈夫ですよ。
赤みが落ち着きます。

ティーツリーオイルやラベンダーオイルを綿棒でポンポンと乗せて、
あとはそっとしておくのも効果的です。
特にティーツリーオイルは「天然の抗生物質」とも言われており、常備しておくと便利です。
ラベンダーオイルはアロマランプがなくても、ティッシュに含ませて枕元に置くだけでぐっすり眠れます。

以上、私のプチプラニキビ対策でした。

私のストレス解消方法には大きく分けて平日用／休日用（土日）／長期休暇用
の３段階に分かれてあります。
学生の頃は、日中の何でもない生活でそんなにストレス自体感じる事が無かったですが、働き出すと日々の上司＋顧客相手に我慢をかさねて爆発するという不器用な生活を送る事も少なくありませンでした。

http://www.ravizzabrownfield.com/

社会人２～４年目で導き出した解消法をご紹介します。
◇平日→わんちゃんの散歩もしくは敢えて遠回りして帰宅する事。
ずーっと同じ家と会社の往復で終わるともやもやしたりするので、あえて遠回りして帰宅する事で新しいかわいいカフェをみつけてわくわく出来ます。大人になると感情の起伏が良くも悪くも平坦になってきたのでときめくことを思い出せます。

◇休日用（土日）→１２０分越えのマッサージに行く＆ばっちりなお店を貪欲に開拓する。
この解消法に至る前、世間ではやっているヨガに定期的にかよってストレス解消をしようとしたのですが、通う事が自分にとってマスト（しなければならない）になり、逆にストレスになってしまいました。人にマッサージしてもらうことがご褒美ストレス解消時間です。

◇長期休暇→ゲストハウスを点々としながら旅に出る。
夏休み年末年始は、ホテルではなく世界中の変人自由人が集まるゲストハウスを移動しながら渡り歩く事がストレス解消です。

私は髪の毛が同じ年代の人よりも傷んでいると思っています。その理由は、どうしても髪の毛に行くような栄養がすべて子供の授乳に充てられていると思っているからなんです。なんというか、とてもつらくてどうしようもありません。

http://mmdh.jp/

仕方がなく毎日のようにいろいろとやってはいますがやっぱり何かしらいろいろと感じるところはあると思っています。
ただ、そうはいってもこのままの状態では人様に合うときにやっぱりみすぼらしく見えると思っているので、どうしたらいいのかわからずに毎日のように過ごしています。

私は結構いろいろと髪の毛にいいことをしているのですがどうしてもなかなか髪の毛がいいほうに行ってくれません。なんでこんなに嫌な気持ちにならなければならないんだろうということを感じることが多くてどうしようもありません。それに、私は稼いでいませんので、夫の稼ぎだけで髪の毛を元通りにするということはあまりできないと思っています。

なぜなら、お金がかかるからです。お金がもっとあって自分の自由に使えるお金があるのであれば、それはとてもいいと思いますし、とても良いことだと思っています。それなのにやっぱり気持ち的にも自分に使えるお金がなくて髪の毛に何もできないということがとてもつらい気持ちでいっぱいでいます。

ダイエットしたい！と考えたときにまず思いつくのは「食べない」ことですよね。
私も学生時代まず初めに取り組んだダイエットが食べないことでした。

そして食べない生活を1日すると当然翌朝の体重は減少しています。

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当時お菓子や甘いミルクティーが大好きだった私は
「どうせ何かを口にするなら大好きなものがいい」という考えから
1日食べずおなかがすいたらアイス１つとミルクティー（500ml）でしのぐ生活を数日していました。

その結果、体重は食べない分少し減りましたが段々力が入らなくなり・・・
その日は気温の高い真夏日だったこともあり、熱中症で体調を崩してしまいました。

完全に原因はわかっていました。
成長期の学生時代に栄養を取らないとどうなるのか、身に染みて実感しました。
それからは「食べないダイエットはダメ、バランスよく食べよう！」と考えるようになり
朝昼晩ガッツリご飯とおかずを食べていました。

すると食べないで痩せた分はすぐに戻ってしまいましたが
不思議と太ることもなく、お菓子もあまり欲さなくなってきました。
くわえて元気も出るようになってきたので通学の片道1・5時間を歩くようになりました。

そういった健康的な生活を1か月続けた結果、なんと２ｋｇ減少！
ご飯は食べたいだけ食べていたのにびっくりでした。
ただこれ以上減ることはなく、その後は体重をキープする形になっていたので
更に減量を目指すには食事量を少し減らしたり、運動量を増やす必要があるかと思います。

ただ、お菓子を沢山食べて無理なダイエットをしていたときに比べて
全く無理をせずに２ｋｇ減量することには成功することができました。
恐らく、適正な体重に戻すことが出来たのかと思います。

それからは栄養バランス、運動を心掛けるようにしてリバウンドもしていません。
また無理な断食もしないので肌荒れ等の影響もないです。
ダイエットをするにはこのベースを必ず守る必要性があると実感しています。

お肌の悩みというのはいくつもありますが例えばカサカサしてくるとかつやがなくなってきたというような感じのことがやはり多いです。

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人間が争うことができないことの一つとして老化があるわけですが、どうしてもそれによって肌というのはよろしくない状況になってしまうわけです。カサカサすることもあるでしょうし、艶がなくなることもあるでしょう。

ですから、これをどうにかしたいと考えることが多いわけですがやはり加齢が原因ということになりますとそれはどうしても避けることができないことではありますが遅らせるということくらいは出来ますし、少しながらの改善というのもできないわけではないです。肌というのはカサカサしているというのはなかなか嫌なことでしょう。

艶を出すというよりはとりあえず潤いを出すということで肌の水分というのをしっかりと維持するということができたりします。

そのためのクリームなどを塗るとよいでしょう。ジェル系がお勧め出来ますから、毎日塗るようにするとよいでしょう。潤いを維持することができるジェルなどを塗ることによってカサカサを改善することができます。

そうすることによって、少しは美しさを維持できることでしょう。

私は毎日鏡で自分の顔を見ることがストレスで仕方がありません。学生時代のひどいニキビが原因でとにかく顔中にニキビ跡が残ってしまいました。

今はニキビはでなくなりましたが、ぽっかりあいた毛穴がものすごく目立つんです・・・・。

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メイクで必死に隠そうとあらゆる化粧品を探して試してみましたがメイクをした直後は隠れているかな？と思っても、数時間後には、顔中テカテカで、おまけに毛穴にファンデーションが落ちて毛穴がメイク前よりも余計に目立ってしまったこともしょっちゅうです。

化粧品もいいものを探し求めて、高いほうがもしかしたら綺麗になれるかもと思い、デパコスも買い漁ってみました。しかし、結果はお金がなくなっただけで、毛穴は改善されません。美容皮膚科にもいってみましたが、ショックなことに毛穴は完全には治らないよといわれてしまいました。

肌がキレイな人をみると、自分の汚い毛穴だらけの肌と比べて、本当に暗い気持ちになります。人と話すのも見た目に自信がないので目をしっかり見て話せる人が羨ましいです。もう、なんでこんな肌じゃなかったら、もっと自分に自信をもって毎日楽しく送れるんじゃないかと今日も鏡を見るたびにため息をついています。

紫外線対策は、夏にやっても遅いと、近年テレビ番組やラジオ番組で言われています。美容と同じように、肌に日焼け止めを塗るだけでは、紫外線対策とはいえません。内側からも紫外線対策をすることが大事と、専門家の方たちが推奨され始めました。
特に春４～５月になると、急激に紫外線が増えると言われています。少量の紫外線を浴びるのは、骨粗しょう症の予防になります。しかし、大量に浴びると、シミ・そばかす・しわをつくる原因になってしまいます。１０代、２０代は、肌の再生ができますが、３０代、４０代になると再生されにくくなります。

ヴィオテラスCセラムの評価！

日焼けすると、赤くなり痒くなる・・・どうしてなの？
ここ数年前から、私は、日焼けすると皮膚が赤くなって発疹の症状は、痒くて苦痛です。どうしてなんだろうといろいろ調べてみました。対策として日焼け止めクリームを出かける時には、必ず塗っていましたが、一向に症状が改善されずモヤモヤしていると、テレビの健康番組を見ていたら「日焼けは、体の内側からすると良いと聞いて、「そうか、外側だけでなく、内側からも効果があるなんて初めて知りました。まず、トマトが紫外線対策に良い効果が得られると、調べてなるほどと思いましたが、毎日食べるのは大変でした。どうすれば良いのか考えました。そこで思いついたのがジュースです。トマトジュースだったら手軽に飲むことが出来ました。それからは、現在も飲み続けています。

それと同時に日焼け止めのサプリメントも飲み始めました。飲み続けているうちに日焼けしても、以前のように痒くなることはなくなりました。
日焼け止めのクリームだけでは、私は効かなかったのでした。それは、もしかして・・・年齢のせいなのか、栄養バランスがよくないと体が訴えのシグナルです。
内側からケアをすることにしました。1ヶ月、続けてみるとよくなってきました。
今、思うと栄養バランスがよくないという暗示だったですね。

春から地道に散歩から始めたウォーキングは秋から軽いジョギングになりました。

近くの公園3周歩いて終わっていたウォーキングは3周ジョギングに変わり、最近では少し距離が伸びて4周になりました。

運動に充てる時間は変わらないのに距離や強度が自分の中でレベルアップしたことがうれしく同時に自分の体型の変化も「なんとなく」から「確実」にかわり運動の楽しみを感じるようになりました。

お腹のお肉が少し減ってきてボディビルダーのように鏡に映った自分の体型に笑顔になります。

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夫からも首のうしろのお肉が減った。

背中もお肉が無くなった、骨がわかる！とうれしい言葉があり本人以外から言われるって自分の努力が実った証ですから原動力になりますね。

つい最近　かつてはやっていた「レコーディングダイエット」を追加しました。

スマホのアプリで管理をしています。

項目は食事と運動、毎日記録することで「たいして食べてないのに痩せない～」と近くにある一口程度の甘いものを口にしているくせに太るものとは無関係と思い込んでいました。

菓子パンほどのカロリーはないけど甘いものだしカロリーもあるものです。

やはり些細なものでも口にしたものも記録して気を付けたいという思いから始めました。

記録すると今までなんとな～くで食べていたものも「食べたい」という気持ちが薄まり＆手に取ることが少なくなりました。効果はあるようです。

12月からはじめた新しいダイエット。来年も運動同様に続けて自分の目指す体型にむけて頑張ろうという気合をいれた年末になりました。

来年は室内のwiiで今より体力向上して、

ジョギングの速度を上げるor距離を伸ばしたい＝体脂肪率をおとしたい

これが私の「目標」です。

髪のうねり、湿気によるパサつきや広がりが気になります・・。最近では、ヘアカラーやヘアアイロンで髪を巻いたりすると毛先のダメージがひどくなってきて、さらに洗い流すトリートメントをしても痛みが気になります。
痛みがひどくなると毛先が枝毛になり、ヘアオイルでも改善されない状況が続いています。特に気になるのは、ヘアカラーによる頭皮の乾燥やかゆみ、痒くて掻いてしまうことによって頭皮にかさぶたができたり・・という悩みに悩まされています。

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ヘアカラーを続けると頭皮のダメージだけでなく、髪のはりやコシがなくなってきてより髪が絡まったり、ダメージが補修しにくくなります。
ヘアカラーは毛先をブリーチしたり、リタッチカラーだけでなく髪色を変えたくて、新たなカラーを重ね続けるとより髪質のダメージへと繋がっているようです。

今ではお風呂でシャンプーの後に、洗い流すヘアトリートメント、ドライアーで乾かす前にダメージ予防のヘアスプレー、髪乾燥後のヘアオイルは欠かせません。
髪のダメージがひどくなるほど髪にかける美容費用がかさみ、だんだんと美容院でのヘアリートメントもすぐに取れてしまうし、ヘアカラーのもちも悪くなっています。
そんなダメージを改善しようと、シャンプーやトリートメントにはより一層気にしていこうと思います。

春や季節の変わり目は肌が荒れやすく、予防や対策が大変ですよね。
今の時期、花粉症が一番肌トラブルの原因でお困りの方も多いかもしれません。
肌トラブルは食生活やストレスからくることも多く体の中から気を付けることも重要です。

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乾燥が酷い人はいつも季節で同じものを使っているのは危険かもしれません。
基本的に化粧水をたっぷり使い水分を補うことが肌のうるおいを保つ秘訣です。
そのあとの乳液を塗っておしまい、だと肌の水分は守り切れていない場合があります。
乳液のあと保湿クリームを塗り乾燥を防ぐことがおすすめです。
今使っているスキンケア自分にあっているものをお使いでしょうか？

スキンケアと同様に重要なのがクレンジングです。
クリーム、オイル、ジェル、シート、さまざまなタイプのものが売られています。
オイルを使われている方が多いかと思いますが
オイルは洗浄力が高い分、バリアの役目のある必要な油分も持って行っている可能性が非常に高いです。
濃いアイメイクにはオイルクレンジングを使うなど必要な部分で分けて使うのがおすすめです。

肌のタイプには、乾燥肌、混合肌、脂性肌タイプとそれぞれ症状や対策法も異なるため
今のスキンケアやコスメがあっていない場合もあるので、
今一度自身の肌の状態を確認してみましょう。

正しいスキンケアで自身の肌をよりよい状態で日々快適に美しくいられるようにしていきたいですね。